Bạn ngán ngẩm với cái bụng mỡ, thân hình không được như ý muốn, bạn cảm thấy ngại khi ra ngoài, bạn muốn được diện những bộ váy bó sát tôn body đẹp. Vậy bạn hãy mua máy tập thể dục để điều ước của bạn trở thành hiện thực đi nào.

Sau đây chúng tôi xin phép được giới thiệu tới quý vị và các bạn bí quyết tập thể dục thể thao với máy tập thể dục máy chạy bộ điện trong nhà để giảm mỡ bụng và có một thân hình lý tưởng.

1. Máy chạy bộ điện – dụng cụ tập giảm cân hiệu quả tại nhà

Máy tập thể dục máy chạy bộ điện trong nhà có rất nhiều loại và giá thành cũng khác nhau, nhưng chúng đều có chung một đặc điểm là giúp cải thiện sức khỏe, độ dẻo dai, giúp các hệ tuần hoàn trong cơ thể người sử dụng trở nên tốt hơn.

Nếu bạn tập luyện đều đặn, khoa học kết hợp với chế độ ăn uống nghỉ ngơi hàng ngày thì chẳng mấy chốc mà cái bụng mỡ của bạn sẽ biến mất thay vào đó là một thân hình lý tưởng mà bạn đã từng mơ ước từ lâu. Việc đặt máy chạy bộ điện trong nhà sẽ là vô tình nhắc nhở bạn chăm chỉ tập luyện.

Máy chạy bộ điện trong nhà

Hình ảnh máy chạy bộ điện trong nhà

Sản phẩm máy chạy bộ điện trong nhà có rất nhiều chức năng tiện lợi và dễ sử dụng. Bạn có thể theo dõi điều chỉnh bài tập qua thời gian chạy, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim, hô hấp,… được hiển thị trên màn hình hiển thị LCD của máy tập.

Hơn nữa việc tập luyện ở nhà giúp bạn tránh được sự thay đổi thời tiết nắng mưa thất thường và thoải mái hơn, riêng tư thư giãn hơn, không phải tập luyện tại nơi có khói bụi ồn ào, ô nhiễm môi trường nữa.

>>>> Xem thêm: Tập thể dục với máy chạy bộ bằng 6 bước

2. Sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách mang lại hiệu quả bất ngờ

Đối với dân văn phòng, bụng bia, chế độ ăn uống không hợp lý khiến cho cơ thể bạn tăng cân, bụng mỡ to ra gây mất thẩm mỹ và bạn càng tự ti hơn với mọi người xung quanh. Khi sử dụng máy chạy bộ bạn cần phải chú ý đến các lưu ý sau đây.

Tư thế chạy bộ

Khi chạy bộ dáng người của bạn phải thẳng sẽ giúp giảm áp lực lên đầu gối, bạn sẽ chạy nhanh hơn và tiêu hao nhiều năng lượng calo giúp lượng mỡ thừa nhanh bị triệt tiêu. Với dáng chạy thẳng sẽ bảo vệ cho lưng và cột sống của bạn khỏi các chấn thương nếu chạy sai tư thế.

Tư thế chạy đúng là thẳng lưng, tiếp xúc bằng đầu ngón chân, không dồn lực lên toàn bộ chân. Nếu bạn chạy phát ra tiếng hoặc dậm chân sẽ gây ảnh hưởng tới xương ống chân, đầu gối và lưng của bạn, gây ra tổn hại không nên xảy ra.

>> Xem thêm bài viết: Các động tác tập luyện với máy tập chạy bộ

Tập luyện thể dục thể thao

Hình ảnh tập luyện thể dục thể thao

 

Kết hợp nhiều bài tập thể dục khác

Chạy bộ với máy tập thể dục máy chạy bộ trong nhà thường xuyên đều đặn giúp bạn thải chất độc trong cơ thể và lượng mỡ dư thừa trên toàn bộ cơ thể. Ngoài ra bạn cũng nên kết hợp các bài tập như xoay eo, gập bụng, đạp xe đạp để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng và không bị nhàm chán khi tập một bài tập trong thời gian dài.

Bạn cũng có thể mua máy tập thể dục máy chạy bộ điện trong nhà đa năng, hoặc máy có chức năng nhập độ tuổi, chiều cao, cân nặng, giới tính sẽ gợi ý bạn những bài tập cho phù hợp với cơ thể bạn.

Kết hợp chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi phù hợp, đúng cách thì bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy hiệu quả. Bạn cũng nên giảm lượng tinh bột, ăn nhiều rau xanh, không uống nước ngọt có gas và uống nhiều nước lọc kích thích quá trình đào thải cặn bã trong cơ thể giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Hy vọng sau bài viết này, quý vị và các bạn đã đưa ra sự lựa chọn đúng đắn về máy tập thể dục máy chạy bộ điện trong nhà và tích cực tập luyện thể dục để có sức khỏe tốt, thân hình mong ước.