Vòng 2 luôn là vòng trên cơ thể được các chị em chăm chút nhất. Một vòng eo thon gọn sẽ quyến rũ người nhìn và giúp các chị em tự tin hơn rất nhiều. Chính vì thế mà chị em thường xuyên tìm đến các biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả để đạt được thân hình thon gọn. Hãy cùng chúng tôi phân tích các ưu và nhược điểm của các loại phương pháp này nhé.

1. Tập thể dục giảm mỡ bụng

Phương pháp này thực hiện nhờ chế độ tập luyện thường xuyên vào phần bụng để đánh bay lớp mỡ vùng này. Tập thể dục giảm mỡ bụng có những ưu và nhược điểm sau đây:

Tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khỏe
Tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khỏe

Ưu điểm:

Ngoài việc đánh tan các lớp mỡ thừa vùng bụng nhờ các bài tập chuyên sâu, tập thể dục còn giúp chị em nâng cao sức khỏe, sức bền và sự dẻo dai. Ngoài ra, nó còn tăng cường lưu thông khí huyết, sức khỏe tim, phổi, cải thiện tuần hoàn máu và cải thiện tâm trạng của người tập.

Nhược điểm:

Tập thể dục là một phương pháp giảm mỡ bụng cần đòi hỏi khá cao sự kiên trì luyện tập hằng ngày. Nó chỉ phát huy được lợi ích khi bạn tập luyện trong một thời gian dài.

Mặt khác, phương pháp này lại không phù hợp với các chị em có nhu cầu giảm béo nhau và những người lười vận động. Một nhược điểm khá đáng tiếc nữa là bạn phải tập luyện hằng ngày để duy trì vóc dáng đó, và nó không phù hợp với những ai có vấn đề tim mạch hay xương khớp.

                >>>>> Xem thêm: Những bài tập giảm mỡ bụng chỉ trong nháy mắt

2. Ăn kiêng giảm mỡ bụng

Theo các chuyên gia sức khỏe, chế độ ăn uống không hợp lý là một nguyên nhân lớn khiến các chị em gặp tình trạng béo bụng. Vì thế mà nhiều chị em chọn cho mình phương pháp ăn kiêng để giảm thiểu đi nguyên nhân này.

Ưu điểm:

Là phương pháp giảm mỡ tự nhiên, không cần luyện tập, đồng thời phát huy tác dụng rất tốt nếu được áp dụng khoa học và đúng cách.

Nhược điểm:

Không có tác dụng đối với những người béo lâu năm hoặc mắc bệnh béo phì. Không thích hợp với những người có nhu cầu giảm béo nhanh hay có thói quen ăn vặt vào buổi tối. Trong trường hợp ăn kiêng thiếu khoa học thì sẽ làm cơ thể trở nên mệt mỏi, sức khỏe giảm sút và phản tác dụng.

Ăn kiêng đúng cách đem lại hiệu quả tuyệt vời
Ăn kiêng đúng cách đem lại hiệu quả tuyệt vời

3. Sử dụng máy tập, kem bôi làm giảm mỡ bụng

Hiện nay, trên thị trường có nhiều người chọn cho mình phương pháp hiện đại hơn 2 phương pháp trên. Đó là massage nóng để giảm mỡ bụng hoặc dùng các loại kem bôi nóng. Ưu và nhược điểm của nó là:

Ưu điểm:

Tính kinh tế, tiện dụng cao

Nhược điểm:

Cách giảm mỡ bụng này chỉ tác động trực tiếp vào phần mỡ thừa ở bề mặt da mà không tác động vào phần mỡ trắng ẩn sâu trong nó (phần mỡ sâu ở trong các bó cơ và da) nên chỉ đem lại hiệu quả tạm thời và khi ngừng sử dụng sẽ dễ quay trở lại tình trạng béo. Ngoài ra nó cũng không có tác dụng với người có mỡ thừa lâu năm.

                        >>>> Xem thêm: Nên ăn gì sau khi luyện tập thể dục để giảm cân hiệu quả

Trên đây là những phân tích của chúng tôi về sự hiệu quả của các phương pháp giảm mỡ bụng đang thịnh hành hiện nay.

Các bạn có thể thấy để đạt được hiệu quả cao nhất và thân hình khỏe mạnh thì không còn cách nào ngoài chăm chỉ tập thể dục thể thao. Hi vọng với những nhận định trên thì các bạn đã có được câu trả lời dành cho bản thân mình. Chúc các bạn có được một phương pháp hiệu quả trong việc giảm cân nhé.