Mướp đắng là một loại quả rất tốt cho sức khỏe của con người. Ngoài ra, nhiều người sử dụng mướp đắng như một biện pháp giảm cân hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi đến với 4 loại đồ uống được làm từ mướp đắng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhé.

  1. Trà mướp đắng

Trà mướp đắng ngoài tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp mà trà mướp đắng còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Công thức làm loại nước uống bổ dưỡng để giảm cân này như sau:

Lấy quả mước đắng, rửa sạch và cắt thành các lát mỏng. Đem phơi khô hoặc đảo khô qua chảo. Các bạn nên phơi khô để không bị cháy và trà được ngon hơn.

Khi các lát mướp đã khô chuyển dần sang màu nâu thì dừng lại, để nguội và cất vào hộp để trong ngăn lạnh của tủ. Các miếng mướp khô này có thể để được khoảng 2 tháng nên bạn hãy mua lượng mướp vừa phải dùng trong 2 tháng nhé.

Cách pha trà mướp đắng rất đơn giản, lấy 4,5 miếng mướp đắng khô, bỏ vào ấm trà và pha nước nóng như trà thông thường. Nếu mỗi ngày uống 2,3 ấm nước trà mướp đắng sẽ đem lại công dụng giảm cân hiệu quả cũng như điều hòa huyết áp ổn định với những ai bị cao huyết áp.

  1. Sinh tố mướp đắng

Bên cạnh trà mướp đắng bên trên thì bạn cũng có thể làm thức uống sinh tố mướp đắng để đa dạng hơn và tránh nhàm chán. Nguyên liệu để pha thức uống sinh tố này bao gồm: Mướp đắng, cần tây, táo, dưa chuột, cốt chanh bỏ vỏ.

Sinh tố mướp đắng
Sinh tố mướp đắng

Thực hiện như sau: Mướp đắng rửa sạch, cắt dọc và bỏ hết hạt bên trong. Các nguyên liệu trên gọt bỏ và rửa sạch. Sau khi đã rửa sạch các nguyên liệu, đem cắt miếng chúng và bỏ vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp rồi lọc bỏ bã để lấy nước uống.

Với những ai không quen uống nước sinh tố này hoặc sợ vị đắng thì có thể tăng lượng trái cây khác để át đi vị đắng nhé.

  1. Mướp đắng xay

Cách thức thực hiện như sau:

1 trái mướp đắng bỏ hạt cắt nhỏ, cho vào máy xay cùng 200ml nước lọc. Xay đến khi miếng mướp nhuyễn hết và lọc bỏ bã để lấy nước uống.

Tuy mướp đắng xay hơi khó uống vì vị đắng đặc trưng của nó, nhưng nó lại có tác dụng vô cùng tuyệt vời đến sức khỏe của bạn đó. Uống nước mướp đắng xay sau khi tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và lấy lại vòng eo thon gọn, quyến rũ. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống mỗi ngày 1 trái và không quá 4 trái/tuần nhé.

  1. Mướp đắng và nước cốt chanh

Ngoài 3 công thức trên, bạn cũng có thể áp dụng một công thức tương đối tốt để giảm cân hiệu quả nữa đó là sinh tố mướp đắng cùng nước cốt chanh.

Nước cốt mướp đắng và chanh giúp giảm cân vùng eo
Nước cốt mướp đắng và chanh giúp giảm cân vùng eo

Lấy một quả mướp đắng, gọt bỏ vỏ và rửa qua nước. Sau đó cắt dọc và loại bỏ hạt mướp đắng trong đó. Cắt trái mướp thành từng miếng nhỏ và ngâm với nước đá trong khoảng 30 phút.

Thêm ½ muỗng cà phê muối hoặc nước cốt chanh. Sau khi ngâm thì cho vào máy ép trái cây và ép ra nước. Nếu uống không quen thì bạn có thể cho thêm nước và một chút mật ong cho dễ uống hơn.

Trên đây là 4 loại thức uống từ mướp đắng giúp giảm cân hiệu quả mà chúng tôi muốn giới thiệu đến cho các bạn. Còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay để đạt hiệu quả với cách này. Chúc các bạn thành công.