Vòng eo săn chắc, hấp dẫn là mơ ước của hầu hết mọi người, dù là phái đẹp hay cánh mày râu. Tuy nhiên, thực tế thì không phải ai cũng sở hữu được thân hình lí tưởng như vậy. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn phương pháp luyện tập cơ bụng với xà đơn đa năng.  Hãy theo dõi bài viết để có thể sở hữu được vóc dáng mơ ước nhé!

1. Tình trạng thừa cân, tích tụ mỡ thừa ở bụng

Có rất nhiều người gặp vấn đề với vòng 2 kém thon thả. Tình trạng kém gọn gàng của vùng bụng không chỉ gây ảnh hưởng đến cuộc sống, mà còn làm giảm tính thẩm mĩ của vóc dáng. Cụ thể:

  • Người sở hữu chúng sẽ có một thân hình “phì nhiêu”, kém gọn gàng. Vùng bụng và cơ tay, chân sẽ tích tụ nhiều mỡ thừa, kém săn chắc.
  • Thân hình kém hoàn hảo còn làm nảy sinh tâm lí thiếu tự tin, ngại ngùng khi giao tiếp.
  • Một hạn chế nữa của tình trạng mỡ thừa ở bụng, đó là vấn đề về sức khỏe. Những người thừa cân, béo phì thường có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao hơn so với những người thường.
Luyện tập với xà đơn
Luyện tập với xà đơn

2. Phải làm gì để khắc phục tình trạng tích tụ mỡ thừa

Thông thường, để giảm cân, duy trì vóc dáng thì có một số phương pháp quen thuộc được áp dụng như:

  • Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, hạn chế những đồ ăn nhiều chất béo và tinh bột
  • Rèn luyện thân thể qua những bài tập cực nhọc
  • Từ bỏ nhiều thói quen như: thức khuya, xem phim, chơi game để xây dựng phong cách sinh hoạt lành mạnh hơn.

Tuy nhiên, trong thực tế áp dụng thì rất nhiều người gặp khó khăn trong việc giảm cân nhờ các phương pháp này. Bởi:

  • Những tác phong sinh hoạt hàng ngày đã ăn sâu vào mỗi con người. Do đó, việc thay đổi ngay tức thì sẽ gây ra nhiều khó khăn trong việc thích nghi của con người. Việc thay đổi cần diễn ra từ từ, không thể thay đổi ngay trong một sớm một chiều.
  • Chế độ luyện tập quá khắt khe có thể gây kiệt sức, mệt mỏi cho người tập

Bên cạnh những phương pháp cố hữu này, các bạn có thể sử dụng phương pháp giảm cân nhờ xà đơn đa năng.

>>> Xem thêm: Xà đơn treo tường đa năng nên mua loại nào tốt?

3. Giảm cân nhờ luyện tập với xà đơn đa năng

Luyện tập với xà đơn là phương pháp giảm cân hiệu quả mà nhiều chuyên gia về sức khỏe khuyến khích sử dụng. Việc luyện tập cùng xà đơn cũng vô cùng đơn giản, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút để sở hữu thân hình lí tưởng.

Sở hữu thân hình lí tưởng nhờ xà đơn
Sở hữu thân hình lí tưởng nhờ xà đơn

Những động tác đơn giản mà bạn có thể sử dụng như: gập bụng, đu xà…Nếu thời gian bận rộn thì bạn có thể tranh thủ những khoảng thời gian rảnh để luyện tập. Việc sở hữu một chiếc xà đơn tại nhà sẽ giúp cho việc luyện tập của bạn thuận lợi hơn rất nhiều đấy.

Ưu điểm của phương pháp luyện tập với xà đơn đa năng là: đơn giản, dễ thực hiện, chi phí thấp, tiện lợi cho việc sử dụng.

>>> Xem thêm: Phương pháp tập luyện cơ bắp với xà đơn tại nhà

Việc rèn luyện thường xuyên cùng xà đơn không chỉ mang đến sức khỏe dẻo dai, mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vùng cơ bụng, cơ tay sẽ săn chắc, không còn mỡ thừa, thân hình lí tưởng sẽ thành hiện thực trong tương lai không xa.

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu về phương pháp luyện tập cùng với xà đơn- xà kép. Để sở hữu thân hình săn chắc, nóng bỏng, các bạn hãy tham khảo và áp dụng cho mình nhé!