Giảm cân sau sinh là nhu cầu của hầu hết các chị em phụ nữ, nhiều người vì muốn lấy lại vóc dáng mà tìm đến biện pháp tiêu cực như phẫu thuật, uống thuốc không rõ nguồn gốc,… mà không biết đến giải pháp sử dụng các thực phẩm có sẵn ngay tại nhà. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm này trong bài viết dưới đây nhé.

Giảm cân sau sinh với hạt dẻ

Hạt dẻ giúp giảm cân hiệu quả cao
Hạt dẻ giúp giảm cân hiệu quả cao

Các nghiên cứu gần đây cho rằng hạt dẻ và các loại hạt khác có thể giúp kiềm chế cơn đói cũng như kiểm soát trọng lượng cơ thể. Bởi vì các loại hạt giúp bạn no lâu hơn và hàm lượng calo không đủ để hấp thu cho cơ thể.

Bên cạnh việc giảm đói nhanh chóng, hạt dẻ và các loại hạt khác cũng được xem là thực phẩm lý tưởng giúp lấy lại vòng eo thon đầy lý tưởng.

>>> Xem thêm: Top 5 lưu ý giúp bạn  giảm cân an toàn tại nhà

Lựa chọn cà chua để giảm cân sau sinh được nhiều chị em lựa chọn

Cà chua là thực phẩm tuyệt vời cho giảm cân, nhất là vùng mỡ bụng. Các thành phần trong cà chua giúp hổ trợ tiêu hóa, thải độc tố , tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Có thể kết hợp dùng cà chua trong các món ăn, hoặc dùng nước ép cà chua trước bữa ăn để tống độc tố trong ruột ra ngoài.

Đây cũng là một phương pháp giảm cân được phụ nữ Nhật ưa chuộng, vừa hiệu quả lại không tốn kém, đẹp da, phòng chống sạm da.

 

Cà chua giảm cân
Cà chua giảm cân

Rau ngót giúp ích cho các bà mẹ sau sinh giảm cân

Gần như là món quen thuộc của chị em sau sinh. Rau ngót là món rất dinh dưỡng, giúp tạo ra nhiều sữa cho phụ nữ sau sinh, bên cạnh đó rau ngót còn giảm cân hiệu quả và đẹp da.Trong rau ngót nhiều vitamin C, A, B phốt pho, protein, sắt, chất béo giúp tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi các vết thương, giảm cân nhanh chóng. Với bát canh rau ngót sẽ cực kỳ mát, ngừa táo bón, tốt cho phụ nữ sau sinh.

>>> Xem thêm: Giảm cân cùng máy chạy bộ điện

Trứng gà giàu chất dinh dưỡng nhưng không gây béo

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, trứng gà không chỉ bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc béo phì hiệu quả. Vì trong trứng có chứa nhiều protein, các loại vitamin D, B12 rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trứng gà chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa ở hoàng điểm, ngăn ngừa nguy mù mắt.

Các loại đậu cực tốt cho phụ nữ giảm cân sau sinh

Các chuyên gia nghiên cứu mới đây cho thấy những người thừa cân khi chọn chế độ ăn nhiều loại đậu đã giảm gần 4kg trong vòng 16 tuần và cải thiện hàm lượng cholesterol trong máu.

Một nghiên cứu khác còn cho thấy, những người ăn khoảng một lạng rưỡi đậu cảm thấy no lâu hơn 31% so với những người ăn những thực phẩm giàu chất xơ khác.

>>> Xem thêm: Top 4 thực phẩm ngay tại nhà giúp giảm cân nhanh

Quả mướp công hiệu tuyệt vời cho giảm cân

Là thực phẩm không thể thiếu cho phụ nữ sau sinh, giúp phục hồi sức khỏe, lại giảm cân. Mướp giúp thành nhiệt, giàu vitamin C, chất xơ giúp hổ trợ tiêu hóa, trao đổi chất, giữ gìn vóc dáng mà không lo tăng cân. Mướp có thể chế biến nhiều món khác nhau tùy sở thích mỗi người.

Có nhiều cách để chị em giảm cân sau sinh an toàn, các bạn nên lựa chọn những giải pháp an toàn, sử dụng nguyên liệu tự nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đã có nhiều biện pháp giảm cân tiêu cực, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bản thân cũng như người xung quanh.

Vì vậy đừng vì giảm cân sau sinh cấp tốc mà liều lĩnh sử dụng những biện pháp không an toàn. Chúc các chị em có vóc dáng đẹp, đồng thời luôn khỏe mạnh.