Ngày nay xà đơn là một trong những thiết bị luyện tập thể hình được nhiều nam giới yêu thích bởi các tính năng mà nó mang lại.Luyện tập xà đơn thường xuyên không chỉ giúp cho cơ bắp săn chắc mà còn tốt cho hệ thống tim mạch. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại xà đơn khác nhau tuy nhiên thì xà đơn đa năng Hanwei 881 vẫn được nhiều người ưa chuộng nhất.

1. Sơ qua về xà đơn đa năng Hanwei 881

 Xà đơn đa năng

Hình ảnh cho xà đơn đa năng

Xà đơn đa năng Hanwei 881 rất thích hợp cho việc luyện tập tại nhà. Xà đơn đa năng hanwei có một vài thông số kĩ thuật chính như sau :

  • Kích thước lắp đặt : 90 x 60 cm
  • Trọng lượng người tối đa sử dụng : 100kg
  • Chiều cao của xà từ: 1,6 – 2,2m

Xà đơn đa năng có khung được làm bằng vật liệu thép có ống chịu lực chân khung rất chắc chắn  đảm bảo được độ an toàn và bền vững cho người tập luyện. Thân xà được thiết kế vững trãi, tạo được sự cân bằng khi tập. Ngoài ra tay cầm của xà đơn còn có nút chống trượt, trong quá trình tập luyện không bị trơn trượt, tạo độ an toàn cho người tập luyện.

Không cần không gian quá lớn, xà đơn đa năng Hanwei 881 không chiếm quá nhiều diện tích trong căn nhà bạn. Xà đơn đa năng có thể điều chỉnh độ cao khi tập luyện. Chính vì vậy ai cũng có thể tập luyện được dù bạn cao hay thấp đi chăng nữa.

>>> Xem thêm: Phương pháp tập luyện cơ bắp với xà đơn tại nhà

2. Các tính năng của xà đơn Hanwei 881

xà đơn Hanwei 881

Tập luyện cùng xà đơn

Là một thiết bị tập luyện đa năng, là sự kết hợp khéo léo, hoàn hảo và tinh tế giữa xà đơn và xà kép. Đây quả là một thiết bị công nghệ đột phá luyện tập tại nhà đáng mua nhất. Xà đơn đa năng Hanwei được thiết kế nhỏ gọn phù hợp với mọi đối tượng tập luyện. Từ xưa, tập xà đơn đã là một trong những phương pháp giúp cơ bắp phát triển toàn diện, tăng cường sức khỏe.

Tập các bài tập thể dục hàng ngày cùng xà đơn làm phát triển các nhóm cơ như cơ bắp, cơ cánh tay, cơ nách, cơ ngực, cơ vai, cơ lưng, cơ bụng, giúp bạn có một thân hình 6 múi. Mang lại cho bạn một thân hình cường tráng cho phái mạnh, một vóc dáng thon gọn, cân đối cho chị em phụ nữ.

Không chỉ có tác dụng với người lớn, tập hít xà còn giúp cho trẻ em tăng chiều cao một cách hiệu quả, là một trong những phương pháp điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hiệu quả được các y bác sĩ tin dùng. Tập hít xà thường xuyên còn giúp cho khí huyết lưu thông tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt đối với những người bị bệnh cao huyết áp.

>>> Xem thêm: 5 Loại Xà Đơn Gắn Cửa Đang Được Ưa Chuộng

3. Bài tập cùng xà đơn đa năng

Để có được một thân hình như ý muốn, hằng ngày bạn có thể tập một số bài tập cùng xà đơn như sau : Đây chính là bài tập hít xà. Bước đầu tiên chính là hãy năm chắc tay xà, lòng bàn tay hướng ra ngoài, hai tay mở rộng bằng vai. Sau đó bạn  hít một hơi thật sâu sau đó từ từ đu người lên qua xà, đầu ngửng ở phía trước xà.

Cố gắng giữ trong độ khoảng từ 5 – 10 giây. Sau đó từ từ buông người thả lỏng trở về trạng thái ban đầu. Lặp đi lặp lại động tác liên tục trong 10 phút, sau đó nghỉ 5 phút rồi lại tập thêm 10 phút nữa. Các động tác cần có lực nhanh và dứt khoát. Bạn cần có sự kiên trì và cố gắng tập luyện để đem lại hiệu quả tốt nhất.